آمادگی جسمانی راهکاری در پیشگیری از اختلالات سلامت روان - وبلاگ جناب خان

به گزارش وبلاگ جناب خان، نتایج یک تحقیق نشان می دهد که آمادگی جسمانی به پیشگیری از افسردگی و اضطراب یاری می نماید.

به گزارش وبلاگ جناب خان، اگرچه شواهدی مبنی بر این وجود دارد که ورزش کردن به بهبود سلامت روان یاری می نماید اما تاکنون تحقیقات کافی در خصوص تاثیر آمادگی جسمانی بر پیشگیری از آغاز بیماری های سلامت روان وجود نداشته است.

امروزه شیوع بیماری های رایج سلامت روان از قبیل افسردگی و اضطراب به معضلی جهانی تبدیل شده است. بر اثر این بیماری ها وضعیت سلامت و رضایت از زندگی افت پیدا می نماید و حتی ممکن است با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ همراه باشند.

محققان در تحقیقات خود بر شناسایی فاکتورهای بی شمار تمرکز داشته اند که خطر ابتلا به بیماری های سلامت روان را افزایش می دهد. اگرچه این امکان وجود ندارد تا بعضی از این فاکتورها همچون ژنتیک را تغییر داد اما می توان بعضی از فاکتورهای سبک زندگی از قبیل رژیم غذایی و فعالیت بدنی را تعدیل ساخت.

در این آنالیز محققان به مطالعه روی تاثیر آمادگی قلبی تنفسی پرداختند. آمادگی قلبی تنفسی سنجش ظرفیت سیستم قلبی-عروقی و تنفسی در ذخیره انرژی و انتقال آن به تمامی بخش های بدن هنگام ورزش کردن است.

محققان انگلیسی با بیان اینکه در آنالیز های پیشین تعیین شده نداشتن فعالیت جسمی کافی با بروز علائم اختلالات رایج سلامت روان مرتبط است، اظهار داشتند: تاکنون در مطالعات محدودی تاثیر مستقیم آمادگی قلبی تنفسی بر سلامت روان مورد آنالیز قرار گرفته است.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، محققان با جمع آوری اطلاعات موجود دریافتند داشتن میزان پایین و متوسط آمادگی قلبی تنفسی به ترتیب با افزایش 47 و 23 درصدی ابتلا به مسائل رایج سلامت روان همراه است.